人體使用手冊養生園地

  古代人們的疾病形態和現代人不同。古代由於食物的不足和不易運輸，營養缺乏是疾病的主要原因。現代食物充足，而且運輸系統發達，因為食物不足造成的營養缺乏可能性低。但是現代人由於夜間活動的增加，睡眠習慣改變，睡眠的時間愈來愈晚，睡眠障礙的人群愈來愈多。 在研究中醫之前，對於睡眠的理解，睡眠是休息恢復體力的主要功能。但是研究了中醫之後，才知道人體在睡眠時有許多工作進行者。如造血機能最好的狀況是在人體處於深度睡眠時，而且必需在上半夜（丑時，一點之前）。同時主要臟腑的自愈修復則在下半夜進行。也就是充份的夜間睡眠，身體才能創造足夠的氣血能量。有了能量才能啟動自癒活動修復臟腑的損傷。 當前一天晚睡，在第二天的經絡檢測就會被檢測出肝火較盛。如圖一紅色方框所標示肝經的高數值即為肝火盛。能被經絡檢測檢出的變化，其對生理必定造成某種程度的傷害。 圖一 短期晚睡或睡眠品質不良的經絡狀況 長期晚睡或睡眠品質不良，則會形成肝火和心火。如圖二。當長期晚睡，心火和肝火長期旺盛，則睡眠狀況會愈來愈差。可以這麼說，大多數的失眠或睡眠障礙，都起始於晚睡。 晚睡形成的肝火，會使入睡愈來愈困難，同時睡眠品質愈來愈差。肝火會使睡著時仍然腦部充血，像一部沒關機的電腦，仍在不停的運行，自然形成淺眠和多夢。睡眠的時數會因而愈來愈短。我們的經驗，睡眠習慣愈晚睡的人，會愈早起，睡眠總時數比較短。睡眠習慣得愈早睡的人，會愈晚起，睡眠總時數比較長。 剛開始的晚睡，也許只是十一點睡，接著由於透支肝血時，肝血有上充大腦的特質，肝血會優先供應大腦，讓人愈晚精神愈好。熬夜的人臉紅耳熱，就是肝血充斥頭部的現象。 圖二 長期晚睡或睡眠品質不良的經絡狀況 睡眠障礙的形成   長期晚睡容易形成失眠 長期晚睡會形成如圖二，不但肝火盛還會增加心火盛。心火和肝火過盛，睡眠障礙逐漸形成。可以說大多數的睡眠障礙都起始於晚睡。剛開始在11點睡，一段時間延到12點，再延到一點。當過了12點睡，睡眠狀況就愈來愈差，睡眠時數也愈來愈少。 過去我的睡眠障礙就是這麼形成的，當時以為一天睡足四、五小時就夠了。睡眠晚了，睡的時數少了，都不太在意。反正白天精神還可以，到了晚上愈晚精神愈好，也就不以為意了。一直等到有一天想睡卻怎麼也睡不著，連著幾天都沒睡意，才開始緊張。 晚睡容易形成肝火盛的臟腑狀態，長期晚睡則不但形成了肝火盛，同時也形成了心火...

  在中醫理論中，情緒相關的文字不多主要如下： 喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。 喜傷心，在實際的臨床過程並未看到有真正太喜導致的心臟病。 雖然言明了五種傷臟腑的情緒，但這五者並非完全類似。例如，「恐傷腎」，必需和另一句中醫的詞「腎主先天之氣」放在一起理解。「氣」是能量，先天之氣是指還沒有肉體之前的能量。靈魂早於肉體之前就存在，而且它是一種有意識的能量體。因此，先天之氣指的是靈魂。重新理解「恐傷腎」加上「腎主先天之氣」，實際上說的是恐傷靈魂，也就是驚嚇傷害的是靈魂。 在古代的中國，妖言惑眾是唯一殺頭的罪。在那個時代寫中醫書的人為了避免獲罪，只好把「恐傷靈魂」拆開成了「恐傷腎」和「腎主先天之氣」兩句話，讓有「慧根」的讀者自己去「悟」。 「思傷脾」在實際經絡檢測中，發現脾胃不好的人，經常傷的是胃不是脾。只有氣血很高的人會傷在脾。而真正造成脾胃傷害的不是思，而是怒，是悶氣。也就是實際上同一個怒，會由於不同的發怒形式而傷在不同的器官。 病由心生 現代醫學有生理學和心理學之分，生理學又分成許多學科，如內科、外科、心臟科、腸胃科、泌尿科…。醫生之中也有生理醫生和心理醫生之分。生理醫生又分成內科醫生、外科醫生 … 等，各科只管本科的疾病，稱為專科醫師。例如，心臟科醫生不管腸胃科的疾病。 中醫理論不但生理方面不分科，心理和生理也是一體的，是互相影響而且不能分科的。 肝主怒、心主喜、脾主思、肺主悲、腎主恐。這是中醫對於五種主要情緒和五臟之間關係的陳述。也就是說怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。而怒傷肝，肝傷了人更容易怒。多數情緒都很容易進入這種惡性循環圈。 開始時可能偶而發怒，隨著『怒傷肝』肝火愈傷愈旺後，發怒的頻率愈來愈高，本來一星期一次，慢慢的進展到兩三天一次，最終演變成每天發怒，甚至經常處於怒氣充盈的狀態。這樣的人是無時不刻不在『傷肝』，這時得肝癌的機會就很大了。實際上怒和急都會傷肝，肝癌的人不是很容易發怒，就是性子很急。 脾主思，思的情緒就是我們常說的鑽牛角尖，而且還時時記掛著不愉快的事。開始時只是略有這種傾向，偶而鑽牛角尖、生悶氣。隨著時間的推移，情況愈來愈嚴重。最終發展成天天甚至時時都在鑽牛角尖、生悶氣，這時就有很高的機會演變成胃癌。 每一種情緒都會發展成這種惡性循環圈，而形成一個人強烈的情緒特徵，俗稱...