人體使用手冊養生園地

隨著老年人口的增加，罹患老年疾病的人也愈來愈多。 帕金森氏症是典型的老年病，現代醫學對這個病的定義，認為這是一種慢性的中樞神經系統退化性失調，它會損害患者的動作技能、語言能力以及其他功能。 它的病因目前仍然不明，推測和大腦底部基底核及黑質腦細胞快速退化，無法製造足夠的神經引導物質多巴胺和膽鹼作用增強有關。 腦內需要多巴胺來指揮肌肉的活動； 缺乏多巴胺就產生各種活動障礙。 現代醫學對疾病的這種理解，只說明了患者得病後的現象，對於治療並沒有太大的幫助。 利用中醫理論來解析這個疾病，首先這個疾病多數出現於老年人，年輕人很少得這個疾病。 老年人和年輕人主要的差異在於氣血和腎氣的高低。 氣血虛和腎氣低是老年人的通病, 自然也是這個病的第一個可能原因。 其次，中醫理論認為肝主筋。 帕金森氏症患者最早的症狀即是四肢的抖動，這類抖動和筋的異常脫不了關係。 也就是說, 肝的虛熱, 簡稱為肝熱是此病的主要原因. 中醫所說的"肝風內動"用這種方式來理解就十分清楚了. 另外，從外表來觀察這類病人，他們多數都是從年輕時就擁有著精明幹練，反應快速的特質. 這類人多數的頭髮都呈現粗而硬, 眉毛大多數都相當粗而濃密. 這些表象告訴我們這些人先天的就屬於偏向肝熱的體質. 先天的體質加上後天的影響最終造就了疾病. 從這些分析可以說明帕金森氏症是肝熱、腎虛再加上氣血虛形成的。 身體上的症狀只是最終顯現的結果。 有一個剛剛才得了帕森氏症的朋友，他發病只有三個月，左手出現輕微的抖動。 利用一種物理性的調理方法幫他快速提升腎氣。 一個小時的調理結束後，當他再次拿起水杯時， 手不再抖動。 雖然這個效果維持不了太長時間， 但是說明中醫對於此病的推理是正確的。 只要他能夠更長期的滋養腎氣和氣血， 改變肝熱的體質, 讓身體的能量持續提升，手不再抖動的症狀自然會逐步改善， 也有希望最終去除這個疾病。

現代醫學把人體分成許多不同的科，如心臟科、神經科、腸胃科…等。更把生理和心理完全分開，好像心理的病就和生理沒關係似的。病人看病時，心臟科的醫生如果發現病人還有其他科的病一定不會管，頂多建議病人換到另一個科室看看。同樣的心理醫生對病人的心理疾病也從來不會想有沒有可能是生理的因素造成的。 中醫和西醫在這方面是完全不同的，不但在生理不分科，生理和心理也不分科。中醫的情志理論中認為心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、腎主恐。每種情緒都對應著一個重要的臟。說明情緒會造成臟腑的損傷，同樣的臟腑的損傷也會產生相應的情緒影響。 以憂鬱症相關的怒和思（想太多）而言，怒會傷肝，肝不好又讓人更容易怒。思傷脾，脾不好又讓人更容易思。這就出現一種情緒慣性，每一次的情緒波動都會在身體裡積下點東西，而使情緒慣性愈來愈大。這些積下的“東西”，用現代語言可以稱為情緒垃圾，在中醫的術語就是肝膽濁氣。 肝膽濁氣是一種有形的垃圾，甚至可以從身體的外表用手就摸得到。通常肝膽濁氣是存在肝和膽的經絡裡。積存量大了之後，身體會將之往背後的膀胱經排。從背後膀胱經的肝俞穴排入膀胱經。肝俞穴是肝經垃圾進入膀胱經的入口，膀胱經是身體的總排水溝，各條經絡的垃圾最終都會排到這條經絡。 不知什麼原因，肝膽濁氣只從兩側肝俞穴中的一側排出，有些人從左側排出，有些人從右側排出。排出的肝膽濁氣會積在肝俞穴上，然後慢慢往下流動，最後積在後腰從肋骨到㬾部骨盆的上方一段。由於只積在一邊，因此會形成左右後腰肌肉的不均衡。有一邊較硬而厚，另一邊軟而薄。兩側差異愈大，脾氣愈不好。憂鬱症的患者大多數後腰的肌肉都有比較大的差異。趴在床上，請朋友幫忙比較後腰的差異，就知道自己情緒垃圾堆積的狀況。這種兩側肌肉不均衡的現象，會對脊椎形成左右不同的拉力，造成脊椎的側彎。因此，可能有相當比例的脊椎側彎和情緒有關。 清除肝膽濁氣的方法，首先是利用推膀胱經的按摩方法，長期將垃圾從後腰推到膀胱俞穴，再從膀胱俞穴排出體外。其次比較嚴重的堆積，則可以利用古方烏龍膏直接從背上將積存成厚而硬的疙瘩拔除。這種方法會在背上形成水泡，將疙瘩裡的垃圾直接排到水泡中，將水泡刺破排出垃圾，再做好護理，即能將垃圾清除。但每次能清除的量有限，可能需要等皮膚康復後，再拔幾次才能清乾淨。 脾主思，脾虛很容易形成心包積液過多。這種情形會出現胸悶，情緒上就容易出現抑鬱的感覺。因此，按摩心包經也能暫時改

最近有兩個朋友的例子，讓我們覺得大多數覺得自己睡不好的人，都應該做一次睡眠檢測，知道自己睡眠的真實狀況。 一個朋友報怨他整夜都在作夢，這個問題已經困擾他許多年，總擔心自己沒睡好，健康愈來愈差。介紹他用網路化睡眠檢測器，在家中睡前把小小的檢測器用三個電極貼在胸口上，早上起床再將之拿下。然後接上電腦，把資料上傳，過十分鐘就收到伺服器送回來的睡眠分析報告。報告顯示他做夢的總時間很短，在正常範圍裡。只是在睡眠幾分鐘做比較多的夢，讓他誤以為自己整夜都在做夢。 看了報告之後，他從此不再煩惱他的睡眠，睡眠愈來愈好。氣色也愈來愈好。原來暗沉的臉色幾個月後開始透出明亮的色澤。 另一個例子，是另一個朋友，他反應一夜起來兩三次，感覺整夜都沒睡。為了這件事看遍了中西醫師，都沒有起色。天天靠安眠藥才能入睡。但是我看他的眼白沒有一點血絲，經絡檢的結果，他的臟腑都相當平衡。如果他的睡眠真如他描述的那麼糟，他的眼白應該是混濁或充滿了血絲，經絡狀況應該是極度不平衡，心火、肝火、腎虛是長期睡眠不良的人經絡檢測必然出現的結果。這些現象他都沒有，我懷疑他對睡眠的感覺可能有問題。 我們請他做一次睡眠檢測，檢測結果他的睡眠出奇的好。確實他夜裡起來了幾次，但是他很快又進入了熟睡狀態。夜間起床對於他的睡眠幾乎沒有影響，總熟睡時間超過他的年齡應有的水平很多。也就是他的睡眠品質非常好，睡得時間也夠。根本沒有睡眠的問題。雖然他用了安眠藥，但只吃半顆，效果估計不會超過四小時。實際上他不用安眠藥應該也能入睡。 原來是他的性格很謹慎，許多才問題都會被擴大。夜間起床這件事，被他擴大了可能的影響，他從來不知道夜間起床後，他一躺下很快就進入了熟睡狀態。他的睡眠問題，完全是自己疑神疑鬼的結果。 看過報告後，他開開心心的回家，從此可以不再吃安眠藥，也不用再擔心自己的睡眠。感覺睡眠有問題時，再做一次睡眠檢測就知道實際的情形了，根本不需要瞎猜，自己懗自己。 睡眠是養生活動中最重要的一環。因此在規劃科學化養生的過程，最重要就要找到適合養生的睡眠檢測方法。可能有一大部份自覺睡眠有問題的人，就像這兩個朋友一樣，只是自己的錯覺。早點做了睡眠檢測，就不需要煩惱那麼多年，更不需要四處求醫。

研究經絡調理儀器十多年，剛開始做了一套特定波長的遠紅外線點狀加熱調理設備。那個設備每次用五個穴位才能疏通一條經絡，而且一條經絡至少要50分鐘。用了五個穴位，人體就沒有多餘的血液可用，不能再增加穴位點。那麼如果需要多調理幾條經絡，就可能需要一條一條做，大半天才能做一個人。我覺得這個設備效能太差，操作太複雜，沒有商業價值，就沒有將之商品化。 後來找到一些寶石，能發出氣場。經過多年的嘗試，逐漸提升調理工具的能量。能量可以輸入人體的經絡調理工具，能夠發出近似氣功師發出的氣場，這是人體內部本就具備的能量。這種能量輸入人體之後，能被身體立即吸收，也能順暢的在人體經絡中流動。這種新的工具完成後，本來需要五個穴位的療法，現在一個穴位就能做到。而且可以一次疏通幾條經絡。同時發出三道氣場能量，就能疏通全身經絡。這樣的系統就有價值將之商品化。 在設備開發的初期，我有一個信念，如果需要很複雜的操作，我一定離目標還很遠。因此，研究的目標就是如何能使系統簡化再簡化。直到最近和經絡儀搭配，同時累積了更多的臨床經驗，發現利用氣場束設備只要兩個穴位組，每個穴位組兩個穴位。總共四個穴位，就能調理大多數的問題。而何時用那組穴位，經絡儀一量就能清楚顯示。調理過後三小時，再量一次經絡就能知道調理的效果。整個系統一小時的培訓就能學會使用。到了這個地步，我覺得這個商品已經可以出手了。雖然不敢說它已達到極致，但已經很接近“大道至簡”的“大道”了。至少是同類設備中操作最簡單，功效最大的工具了。

全球的平均壽命過去50年，延長了16歲。50年後，105歲的人可能和今天90歲的人一樣多。長壽時代來臨，但是長壽而沒有健康，長壽就不是福氣，而是災難。 過去在保險公司的退休年金的說明上，多數是可以領到往生才停止。但最近發現這類保單都有上限110歲。向保險專業人士請教，原來保險專業的人都知道，平均每十年，平均壽命會延長大約三歲。這個規律已經存在了幾十年，過去50年平均壽命延長了大約15歲，這是一個很驚人的數字。未來十五年，可能還會增長15 歲。退休年金沒有上限，對保險公司已經成為風險了。 今天許多家庭中，都有超過90歲的長者，而且愈來愈多。50年後，到了2064年，超過105歲的人口可能和今天的90歲人口一樣多。1960年以後出生 的人，有很大機會活到105歲的高齡。長壽是現代人無可避免的命運，2000年以後出生的朋友們，你活超過118歲的機會和今天活到90歲的人一樣多，你準備好了嗎？ 今天正常的退休年齡是65歲，如果活到105歲，退休之後還有40年歲月，那是一段很長的時間。你準備了足夠的金錢過那麼長的日子嗎？你能健康的活那麼長時間嗎？你是不是需要再做些有趣的事業，否則會不會很無聊？這是每個現代人都需要思考的問題。 這些問題中，最重要的是你能健康的活那麼長時間嗎？雖然現代醫學可能對許多慢性病束手無策，但是卻有一項很好的本事，可以讓你有一身病，還能活得很久。 雖然現代醫學的能力很有限，但是仍然有許多人懂得養生之道，到了90歲仍然沒有任何慢性病纒身，四肢健全、行動自如、耳聰目明。 每一個人都有選擇健康的權力，端看自己對健康的觀念是否正確。能不能在還沒有把身體弄壞到不能修復之前，就警覺需要學點養生知識和觀念。然後開始改變生活習慣，正確的對待自己的身體。 小學的時候，許多人都寫過長大後做什麼的作文。年輕時總是計畫著未來的事業。這些計畫往往到退休就停止了。等你真的退休了，才發現退休後的日子可能比上班 的日子更長。卻一點計畫都沒有，甚至從來沒想過退休後日子該怎麼過。退休只是人生上半場的結束，下半場有機會過得比上半場更精彩。就看自己如何規劃。

  古代人們的疾病形態和現代人不同。古代由於食物的不足和不易運輸，營養缺乏是疾病的主要原因。現代食物充足，而且運輸系統發達，因為食物不足造成的營養缺乏可能性低。但是現代人由於夜間活動的增加，睡眠習慣改變，睡眠的時間愈來愈晚，睡眠障礙的人群愈來愈多。 在研究中醫之前，對於睡眠的理解，睡眠是休息恢復體力的主要功能。但是研究了中醫之後，才知道人體在睡眠時有許多工作進行者。如造血機能最好的狀況是在人體處於深度睡眠時，而且必需在上半夜（丑時，一點之前）。同時主要臟腑的自愈修復則在下半夜進行。也就是充份的夜間睡眠，身體才能創造足夠的氣血能量。有了能量才能啟動自癒活動修復臟腑的損傷。 當前一天晚睡，在第二天的經絡檢測就會被檢測出肝火較盛。如圖一紅色方框所標示肝經的高數值即為肝火盛。能被經絡檢測檢出的變化，其對生理必定造成某種程度的傷害。 圖一 短期晚睡或睡眠品質不良的經絡狀況 長期晚睡或睡眠品質不良，則會形成肝火和心火。如圖二。當長期晚睡，心火和肝火長期旺盛，則睡眠狀況會愈來愈差。可以這麼說，大多數的失眠或睡眠障礙，都起始於晚睡。 晚睡形成的肝火，會使入睡愈來愈困難，同時睡眠品質愈來愈差。肝火會使睡著時仍然腦部充血，像一部沒關機的電腦，仍在不停的運行，自然形成淺眠和多夢。睡眠的時數會因而愈來愈短。我們的經驗，睡眠習慣愈晚睡的人，會愈早起，睡眠總時數比較短。睡眠習慣得愈早睡的人，會愈晚起，睡眠總時數比較長。 剛開始的晚睡，也許只是十一點睡，接著由於透支肝血時，肝血有上充大腦的特質，肝血會優先供應大腦，讓人愈晚精神愈好。熬夜的人臉紅耳熱，就是肝血充斥頭部的現象。 圖二 長期晚睡或睡眠品質不良的經絡狀況 睡眠障礙的形成   長期晚睡容易形成失眠 長期晚睡會形成如圖二，不但肝火盛還會增加心火盛。心火和肝火過盛，睡眠障礙逐漸形成。可以說大多數的睡眠障礙都起始於晚睡。剛開始在11點睡，一段時間延到12點，再延到一點。當過了12點睡，睡眠狀況就愈來愈差，睡眠時數也愈來愈少。 過去我的睡眠障礙就是這麼形成的，當時以為一天睡足四、五小時就夠了。睡眠晚了，睡的時數少了，都不太在意。反正白天精神還可以，到了晚上愈晚精神愈好，也就不以為意了。一直等到有一天想睡卻怎麼也睡不著，連著幾天都沒睡意，才開始緊張。 晚睡容易形成肝火盛的臟腑狀態，長期晚睡則不但形成了肝火盛，同時也形成了心火盛，就更不容易入睡

  在中醫理論中，情緒相關的文字不多主要如下： 喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。 喜傷心，在實際的臨床過程並未看到有真正太喜導致的心臟病。 雖然言明了五種傷臟腑的情緒，但這五者並非完全類似。例如，「恐傷腎」，必需和另一句中醫的詞「腎主先天之氣」放在一起理解。「氣」是能量，先天之氣是指還沒有肉體之前的能量。靈魂早於肉體之前就存在，而且它是一種有意識的能量體。因此，先天之氣指的是靈魂。重新理解「恐傷腎」加上「腎主先天之氣」，實際上說的是恐傷靈魂，也就是驚嚇傷害的是靈魂。 在古代的中國，妖言惑眾是唯一殺頭的罪。在那個時代寫中醫書的人為了避免獲罪，只好把「恐傷靈魂」拆開成了「恐傷腎」和「腎主先天之氣」兩句話，讓有「慧根」的讀者自己去「悟」。 「思傷脾」在實際經絡檢測中，發現脾胃不好的人，經常傷的是胃不是脾。只有氣血很高的人會傷在脾。而真正造成脾胃傷害的不是思，而是怒，是悶氣。也就是實際上同一個怒，會由於不同的發怒形式而傷在不同的器官。 病由心生 現代醫學有生理學和心理學之分，生理學又分成許多學科，如內科、外科、心臟科、腸胃科、泌尿科…。醫生之中也有生理醫生和心理醫生之分。生理醫生又分成內科醫生、外科醫生 … 等，各科只管本科的疾病，稱為專科醫師。例如，心臟科醫生不管腸胃科的疾病。 中醫理論不但生理方面不分科，心理和生理也是一體的，是互相影響而且不能分科的。 肝主怒、心主喜、脾主思、肺主悲、腎主恐。這是中醫對於五種主要情緒和五臟之間關係的陳述。也就是說怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。而怒傷肝，肝傷了人更容易怒。多數情緒都很容易進入這種惡性循環圈。 開始時可能偶而發怒，隨著『怒傷肝』肝火愈傷愈旺後，發怒的頻率愈來愈高，本來一星期一次，慢慢的進展到兩三天一次，最終演變成每天發怒，甚至經常處於怒氣充盈的狀態。這樣的人是無時不刻不在『傷肝』，這時得肝癌的機會就很大了。實際上怒和急都會傷肝，肝癌的人不是很容易發怒，就是性子很急。 脾主思，思的情緒就是我們常說的鑽牛角尖，而且還時時記掛著不愉快的事。開始時只是略有這種傾向，偶而鑽牛角尖、生悶氣。隨著時間的推移，情況愈來愈嚴重。最終發展成天天甚至時時都在鑽牛角尖、生悶氣，這時就有很高的機會演變成胃癌。 每一種情緒都會發展成這種惡性循環圈，而形成一個人強烈的情緒特徵，俗稱為習性。